Skip to main content
Tips under resan

Tips under resan

"Att resa är att leva", skrev Hans Christian Andersen, men oavsett om du åker till Himalaya för en spännande vandringstur eller till Medelhavet för en avkopplande strandsemester, så behöver du vara förberedd. Vi ger dig därför några goda råd, på vad som kan vara bra att ha med sig under resan. Med dessa råd hoppas vi att du får en bekymmersefri och bra reseupplevelse.

Goda råd under resan

Skall du resa till ett exotiskt resemål där bakterierna skiljer sig från de du är van vid hemma, bör du vara speciellt uppmärksam på maten och vätskan du får i dig.

  • Drick bara kokt vatten eller flaksvatten. Eventuellt kan du dricka vatten som är desifinceras med klor eller jod. Drick aldrig vatten från kranen.
  • Undvik istärningar som producerats lokalt, om de inte är gjorda av rent vatten.
  • Undvik mjölkprodukter och is som är lokalt producerat, koka opastöriserad mjölk före användning.
  • Ät bara mat som är genomkot eller stekt.
  • Undvik råa skaldjur, råa grönsaker och oskalad frukt (stek, koka skala eller undvik det annars).
  • Välj ej sjömat, fisk och köt som stått framme i solen hela dagen – exempelvis på en marknad.
  • Se till att aldrig bli uttorkad. Få i dig rikligt med vatten, socker och salt.
  • Tvätta alltid händerna noggrant (helst två gånger) med tvål innan du äter.
  • Var försiktig med sallad som sköljts i lokalt dricksvatten.
  • Gatukök är spännande, men hygienen är ofta tveksam. Försök att undgå mat från gatuförsäljare.
  • Kika gärna in i restaurangköket. Om den är smutsig, så bör du överväga att hitta ett annat matställe.

Goda råd inför resan. Läs här.

Tips för mer motion

Tips för mer motion

Många av oss har ett hektiskt liv, där vi känner att det inte alltid har tid till att träna. Vi ger några tips för att få mer tid till motion i vardagen.

Läs mer

Hälsosamma recept

Hälsosamma recept

Med en hektisk vardag kan det hända att man gömmer laga mat som både är hälsosam och ser delikat ut. Vi ger dig därför fyra häslosamma och läckra recept här.

Läs mer